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人生下半場，關係剛剛好 就好：關於愛、界線與放手的45堂人際相處課【限量作者親蓋金句親簽版．兩款隨機出貨】
►作者： 丁菱娟
►出版社： 采實文化
►出版日期： 2026-10-29
►ISBN： 9786264314879
►規格： 13.5x21x1.78
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定價 380 元
　內容簡介
＝「公關教母」丁菱娟的豁達體悟＝
 
留點距離，
讓關係更近！
 
♥♥♥
獻給所有在關係裡
太用力、太委屈、太疲憊的你
 
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　作者簡介
丁菱娟
 
世紀奧美公關、影響力品牌學院的創辦人，曾任董事長。多年來穿梭於品牌、公關與企業經營的第一線，卸下職場身分後，她勇敢實驗自己的第三人生新旅程。丁菱娟選擇以作家、導師與生活實踐者的角色，記錄生命裡的體悟，分享中年轉彎處的勇氣與智慧。相信人生的下半場是另一場更自由、更深刻的探索。
 
曾經，她在商業舞台上全力以赴，如今她更願意在文字中細細觀照生命，反省自己，她明白，人生沒有標準解答，只有不斷的練習與領悟。
 
著有《人生漸漸明白，50歲後才是最好的開始》、《丁菱娟的成熟大人說話課》、《超級影響者的密碼》、《享受吧！50後的第三人生》、《逆風前行》、《你不必走得快，但一定要走得遠》、《你拿青春做什麼》等多本暢銷書。
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　名人推薦
【暖心推薦】
 
吳淡如｜暢銷作家
郝旭烈｜郝聲音YT播客主持人
彭菊仙｜作家
楊月娥｜資深媒體人
鄧惠文｜精神科醫師
鄭俊德｜閱讀人社群主編
 
「人生下半場，我們自己才是主角，這個主題絕對是最重要的人生課程。這本書邏輯分明、易讀且頁頁都有智慧，謝謝丁老師給我們放手的勇氣，得到放心的鬆弛。推薦您這本人生下半場最重要的課綱。」──彭菊仙，作家
 
「感情好的夫妻，更要學會一個人生活。不是疏遠，是懂得保留彼此空間；不是不需要對方，而是即使一個人，也能把自己過好。人生下半場，關係不必太用力，舒服自在、彼此成全，剛剛好就好。」──楊月娥，資深媒體人
 
「唯有在彼此之間留白，靈魂的呼吸才能輕盈。朋友也好，家人也罷，界線是最美的相處之道。」──鄭俊德，閱讀人社群主編
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　目錄
好評推薦
作者序　剛剛好就好：我對關係下半場的體悟
．開始之前的練習
 
第1章　自我覺醒：不用完美，只要舒服
01. 找回自己，用最舒服的方式活著
02. 別讓好心的雜音，決定你的人生
03. 不必為了「老來伴」委曲求全
04. 單身不是遺憾，是活出自己的圓滿
05. 職場媽媽不需要平衡，只需要整合
06. 當世界紛亂，你可以先讓自己變好
．找回自己的練習
 
第2章　伴侶關係：愛要留白，才有餘裕
07. 愛，給七分滿就好
08. 勇敢說出愛
09. 不忘初心，給婚姻一次「大掃除」的機會
10. 夫妻口角不過夜，懂著「收拾殘局」才是真本事
11. 中年後的兩性相處，試著往中間靠攏
12. 男人小心，別成為太太想「斷捨離」的對象
．愛七分滿的練習
 
第3章　親子陪伴：愛是陪伴，不是控制
13. 與子女重新連結的祕訣，從他們喜歡的事開始
14. 在家庭裡，先講愛，再講理
15. 比起考試分數，一趟家庭旅遊更重要
16. 不要用你有限的想像，去限制孩子的無限可能
17. 儀式感，是家的隱形黏著劑
18. 讓孩子感受「不曾遠離」的愛
．陪在身邊的練習
 
第4章　親子鬆綁：有一種愛，叫做放手
19. 留點距離，讓我們的心更近
20. 小孩放洋不回來，學會做個不黏人的大人
21. 放下「導演筒」，把目光還給自己
22. 現在沒有鐵飯碗，真正的成長藏在挑戰裡
23. 衝突撕裂兩代，傾聽是修補關係的第一步
24. 讓孩子成為我們的「反向導師」
25. 當個有趣的大人
26. 愛孩子最好的方式，就是把自己活好
．學會放手的練習
 
第5章　朋友情誼：去蕪存菁，相處不累
27. 熟齡之後，遠離這五種人，讓人生更自在
28. 人生下半場，值得深交的四種朋友
29. 酒肉朋友又何妨？相聚就是為了「沒負擔」
30. 第三人生的朋友，尋找有趣的靈魂
31. 50+的幸福，尋覓一個可以讓同學回的「娘家」
32. 友誼長存的祕密，是有人願意多走一步
33. 縮小自己，享受群體
34. 交情再好，開玩笑也要有界線
35. 用黑色幽默看待朋友的「中年叛逆」
36. 沉默是金，不必填補每一個空白
．友誼去蕪存菁的練習
 
第6章　回歸生命：面對老去，溫柔轉身
37. 有一種幸福，叫姊妹相伴
38. 別讓偏心，成為手足間的最後一根稻草
39. 父親的深情，是一輩子的沉默守候
40. 當父母變老，我們別成了「控制狂」子女
41. 陪伴別人的路上，也不要弄丟自己
42. 老人應該要活得快樂，而不是活得合理
43. 像乾媽那樣老去，活出獨立的帥氣
44. 六十歲不該花的四種錢
45. 準備好一個人的老後，是給自己最溫柔的安排
．好好變老的練習
 
後記  在時光的縫隙裡，舒展成自己喜歡的樣子
．豁達活著的練習
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