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改變人生的29個練習: 真正的渴望,應該是從內心自然湧現的,強求來的就算到手了,也不會覺得幸福。
►作者: 岩元貴久
►譯者: 許慧貞
►出版社: 采實文化
►出版日期: 2013-09-27
►ISBN: 978-986-6228-79-7
►規格: 14.8*21
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定價 250 元
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 內容簡介
【日本Amazaon網路書店,5顆星溫暖推薦】
這是一本讓你找回幸福的魔法書,請和最重要的人一起閱讀!
忘記痛苦的事,才能迎向「幸福」
我們或許沒辦法改變結果,卻能試著過更好的生活!
 
    你曾經想過,什麼是「幸福」嗎?或是,什麼時候會讓你感到「很快樂」呢?人是很奇妙的動物,當我們覺得生活不順遂、不快樂時,總會認為只要改變現狀,就能重新獲得幸福。不過,真的是這樣嗎?或許,你也曾做過如同下列的抉擇:
 
◎趕在30歲前去打工度假,希望找到自己的價值?
◎工作不順,決定去考公職,至少這是鐵飯碗?
◎朋友們都結婚了,不想成為剩男剩女,開始拚命尋找對象?
◎孩子的表現總是差強人意,決定讓他去上補習班,成績就能變好?
◎另一半總抱怨我不夠愛他,那麼我就天天對他說「我愛你」,這樣就可以了吧?
 
完成這些願望後,真的就會很幸福嗎?本書作者一開始就以自己的兒子為例說明,他說兒子因為聽到自己要買玩具給他,於是絞盡腦汁,找出想要的玩具。但是,當詢問「你確定這是你想要的玩具嗎?」時,兒子卻猶豫了,無法回答「對」。這便說明了一件事,真正的渴望,應該是從內心自然湧現的,強求來的就算到手了,也不會覺得幸福。
 
◆變幸福,真的很簡單!認真做自己,願望便能實現。
本書作者岩元貴久也強調,他並不是想寫一本「教你如何成功」的書,而是想告訴大家,幸福其實一直藏在我們的生活中,持續做喜歡的事,就能找到自己的願望,實現夢想。因此,他整理了29個小練習,幫助大家找到自己的天賦,活出精彩人生。此外,他也將自己的經驗寫在書中,這些都不是虛構的,而是真實發生過的生命故事,希望讓大家看完後能更有追夢的勇氣。
 
人生要自己做主,找到天賦,一起創造想要的生活吧!
除了分享自己的經驗,作者也提到,人在世上,擁有明確的目標非常重要,尤其是踏入職場、成為社會組織的一份子後,有目標才能找到自己的位置,進而發揮天賦。但是,一定要記得一件事,「願望」並非因「計畫」而生,是在「偶然」中遇見的,強求來的絕不是真心的希望。那麼,該如何找到自己的願望呢?為了幫助這樣的人,他在書中分享「尋找願望」的3個步驟,如果你也對於自己的目標很迷惘,不妨試試看吧!
 
步驟(1)多走出戶外,增加與願望相遇的機會
實現願望的重點,就是要能與「產生願望」的「契機」相遇。因此,必須多關心不同領域的事物,盡量擴大行動範圍,接觸多元化的世界。例如,如果某天去拜訪朋友,對方住在還不錯的房子裡,或許能讓你產生「我也想買這樣的房子」的契機。
如果你沒有在過去的契機中萌生願望,就表示你當時並不需要它。反之,如果這個願望是你內心渴求的,也許不久之後,你又會與連結該願望的契機相遇──這就是你找到自己願望的最佳時機。
 
步驟(2)直接面對願望,化想法為行動
不需要任何根據,就算弄錯也沒關係,當你心中湧現渴望時,請認定它「絕對可以實現」。例如,如果身為業務員,不妨在訂下營業目標後,就用「好,這次就以營業額500萬為目標吧!接下來,我要仔細想想如何才能達到目標。」的心情去努力。不可思議的是,一旦我們樂在其中,自然而然就會產生許多點子。
不妨以遊戲的方式,享受達成目標的過程,那麼,你就會不斷湧現有助於實現目標的想法──這便是設定目標最重要的關鍵。
 
步驟(3)達成願望的前提,多花時間做想做的事
重要的東西=有價值的東西,我們會優先選擇自己認為價值高的事物來採取行動。如果想知道什麼是自己最重視、認為最有價值的東西,不妨先思考,自己花最多時間在什麼事上。對上班族來說,當然是在「工作」上花最多時間;不過,假如在不用上班的週末,喜歡看電影、聽音樂、健身等,就表示這些事情對你來說有很大的價值,花越多時間做的事,代表你越重視。
因此,在你認為有價值的範圍裡,便能找到「成功」的果實,也就是想達成的願望。
 
最後,作者也提醒大家,追求幸福固然重要,痛苦卻未必是苦難,任何事物都有一體兩面,換個方向思考,心中常懷感謝之意,把「謝謝」當口頭禪,快樂、好運會自動找上門。越是痛苦,人們反而越懂得珍惜,幸福的人,往往不是因為擁有很多,而是懂得珍惜現在。
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 作者簡介
岩元貴久
1966年出生於鹿兒島市。1994年前往美國,1996年結婚,目前與妻子及兩個兒子住在加州橘郡。以「在喜歡的地方生活,在擅長的市場快樂工作」為座右銘,往來於加州、夏威夷、日本之間認真生活著。
在日本、美國經營多家公司之餘,更活用其獨特的人生觀、宇宙觀展開行銷及人生哲學的演講及寫作活動。曾任職於美國大型經營顧問公司的洛杉磯事務所,並於2000年在美國自行創業。之後,一共設立了9間公司。在那之前已為300家以上的公司提供諮詢服務,替超過100位專業人是提供個人訓練,並透過電子報及部落格傳送情報給12萬以上的人。
著作包括《資訊商人的建議》、《只有「賺錢的人」才知道的事!13個小發現》,譯作包括《奇蹟的經營》、《將宇宙當伙伴被金錢所愛的法則》等。


【譯者】許慧貞
台南人。淡江大學日文系畢,曾任日商公司口譯,現為專職日文翻譯,與多家出版社合作。譯作包括:《創造轉機的95招》、《洛克貝,等一下》、《茶花女命運愛的物語》、《世界幽靈怪奇物語》、《父女變變變》、《NHK電視台名醫Q&A系列》、《絕對賣得掉》、《癌症患者˙家人必備的化療˙放療安心飲食事典》、《7天瘦肚子2【最強版】》等書籍。目前正持續累積經驗值中。
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 名人推薦
◎日本讀者感動好評,熱烈迴響
大多數的書籍都告訴我們,想達成願望必須先訂立明確目標,但許多人的目標即使明確,也不能達成。為什麼呢?本書告訴我們,這是因為還沒有遇到內心真正的願望──真是令人豁然開朗的新思維。
──坂本宗之祐
 
這本書讓我想起夫妻相處、育兒的種種,在心裡留下深深的感謝。推薦夫妻一起讀這本書,正因為處於這個時代,我們更需要這樣的小品。
──Yukko媽媽
 
本書幫助我了解「平衡」的重要性,使責備別人的情緒漸漸消失。不經意的一句話,可以帶來勇氣,也可以傷人。讀了這本書後,我開始注意自己的言詞,想嘗試積極讚美身邊的人。
──幸福御守hero
 
和坊間常見的成功勵志書籍截然不同,書中所說的雖然是精神層面,卻相當具體且實際。將不易明白的事,利用淺顯、隨處可見的事例說明,非常值得推薦。
──愚太郎
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 目錄
【前言】你想這樣過一輩子嗎?築夢,踏實!
Chapter 1強求來的快樂就算到手,也不是幸福!──
做真心喜歡的事,遇見你的小小幸福
(1)討厭的事就別再想,一直想快樂的事,就對了!
(2)換一種解讀方式,痛苦的事立刻變快樂
(3)強求來的快樂,很短暫,也不會幸福
(4)專注於眼前的事物,好事自然會找上門
(5)有目標,才能找到自己的位置
(6)「是非題」中,也可能有第三種答案
(7)學習「思考」,比完成「標準答案」更重要
(8)享受「真心做喜歡的事」,就是一種天賦
【幸福專欄】讓願望實現的方法1  多看世界,增加與願望相遇的機會
 
Chapter2笑容,是世上最強大的力量,勝於憤怒──
「人際關係」要用心經營,「愛的行動」讓日子更幸福
(1)懂得愛自己的人,最有魅力 
(2)得理不饒人,對的也變成錯的
(3)每天都要記得「笑」,把快樂帶給別人
(4)「嫉妒」並不是好東西,要時時刻刻提醒自己
(5)「人際關係」也和工作一樣,要用心經營
(6)常說5種愛的語言,讓感情更融洽
(7)發自內心的體諒,是最至高無上的愛
(8)強摘的瓜不會甜,順其自然才是幸福 
【幸福專欄】 讓願望實現的方法2  直接面對願望,化想法為行動 
 
Chapter 3幸福,從實現夢想開始!──
勇敢追夢,打開夢想的鑰匙掌握在自己手裡
(1)常常問自己:「做了嗎?」說少做多才會成功
(2)即使遇到艱難痛苦的事,也要心存感謝 
(3)很多事無法用「電腦」來計算、衡量,「誠意」就是其一
(4)讓人感到體貼,才是最棒的招待
(5)人的「價值」,不能以金錢衡量
(6)想成為專業的人,做事絕不能半吊子
(7)從簡單的小事裡,累積巨大的自信心
(8)「總有一天,我要……」寫下自己的夢想,實現它
(9)分清楚「冒險」和「風險」,就能跨出第一步
(10)「什麼都想試試看」的人,根本不會行動
(11)分享,比一個人獨享更快樂
(12)早晨有一種不可思議的力量,充滿感恩
(13)一句簡單的「讚美」,影響一輩子
【幸福專欄】讓願望實現的方法3花時間做想做的事,是達成願望的前提
【後記】痛苦過後,就是幸福
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 內容連載
每天都要記得「笑」,把快樂帶給別人
當兒子感到不安、擔心或生氣時,只要我露出笑容,就能有效地安撫他;另一個更有效的方法,便是讓沉浸在負面情緒中的兒子露出笑容。
當兒子憤怒到極點時,就算用勉強的方法,我也會要他露出笑容。像是用手搔他的腋下,切記,千萬別窮追不捨,重點是讓對方的臉上出現笑容,只要稍微看到笑臉,就要立刻停手。
人類一旦露出笑容,憤怒與不安的情緒似乎就會從心裡消失。據說,這是情緒、言語及動作交互作用後產生的結果。
當我們說「謝謝」時,情緒就會變成喜悅的狀態,身體也會呈現放鬆的姿態。相反地,當我們說出憎恨的話語時,情緒就會變煩躁,身體也變緊繃。所以,一旦意識到情緒、言語或動作的出現,只要使之成為自己期望的狀態,其他兩者也會自動轉變為該狀態。因此,只要有意識地露出笑容,情緒和言語也會變成符合笑臉的狀態。
 
快要生氣時更要微笑,別讓負面情緒影響他人
我也曾經對大兒子說過這股「神奇的力量」。
我:「凱文,如果你在學校遇到討厭或讓你生氣的事時,要盡量露出笑臉喔!這樣一來,不愉快的心情就會瞬間消失不見。」
兒子:「嗯,這個我知道啦!」
我:「哦,你知道啊?真了不起!」
兒子:「因為笑容的力量,比害怕或哭泣的力量更強大啊!」
我:「咦,你怎麼會知道?」
兒子:「『怪獸電力公司』說的啊!」
「怪獸電力公司」描述怪獸國的居民,把人類孩子的哭聲,用來做為街道的能源。因此,怪獸們必須去威嚇、嚇唬人類世界的孩子們,收集他們的哭聲,並將之轉換成能源。
不過,從哭聲收集到的能源並不多,所以,怪獸們得不停地嚇唬孩子們,每天忙得不可開交。但是,怪獸們的心地其實很善良,嚇唬人類的孩子讓他們的心情很難受。在某個機緣下,怪獸們得知孩子們的笑聲,遠比害怕的哭聲擁有更強大的力量,能轉換成更豐富的能源。
聽說最近的孩子很容易抓狂,常因為一點小事就火冒三丈。另外,還有所謂的「怪獸家長」,容易因不合理的事情生氣;只要看到生氣的人,心情就會變沮喪。一旦交談的對象以憤怒的口吻說話,自己也會火冒三丈。「憤怒」是很強大的能量,會將負面的影響散播給周圍的人。因此,如果可以,請盡量別發脾氣。
 
「快樂」具有感染力,請常微笑!
快要生氣時,請勉強擠出笑容,或一笑置之就好。如果做不到,就請到沒人的地方獨自生氣吧!也許你會問:「就算我沒生氣,但是身旁的人在生氣,該怎麼辦?」
此時,請忽略對方並綻放笑容,因為快樂的能量比憤怒更強而有力。所以,你的笑容一定會帶給旁人正面的影響。
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